jap jap entry lapuk mencelah..sudah NOVEMBER 2011!!tinggal sebulan nk ke tahun 2012..oh man :)
hari tu ade dr dari UKM datang buat survey ke hape ntah utk PhD kot.aku mmg x amik kisah.tp tajuk tesis dia psl berat badan wanita.lebih kurang la..so setiap org umur 25thn ke atas dan x mengandung perlu hadir dlm ujian tu..aku??mula2 buat bz.pastu da alang2 buat jek laa :p
so keputusannya :
- tinggi : 166cm **naek 1 cm??logik ke tinggi naik da besar2 ni..hahhaha**
- berat : 45.6 kg **gile ringan siot.aku naik 1.6 kg jek pass frust melampau..seteres jek tgk**
- umur badan : 12 thn..**gila lg muda.beza dgn umur sekarang adalah 16 tahun..uiks muda gile body ni.mcmane x muda.asek berlari jek.degupan jantung pun laju**
- lemak ke ape ntah.kolestrol kot : perlu kurangkan
DISARANKAN:
- kurangkan pengambilan minyak dan lemak.
- makan byk karbohidrat dan protin.
- senaman adalah paling penting.bersenam???lamanye sy da tinggalkan.sejak episod suam2 bercinta.plus sport shoes rosak.terus tinggalkn aktiviti wajib ujung minggu..alahai...
azam saya utk thn baru nant..agakla lama lg.tp da berangan2.ntah pape..
- beli sport shoes (ini b4 01012012.ada beberapa sport shoes da aim)
- mula jog setiap ujung minggu.sekali seminggu pun jadik kan.SEMANGAT!!
even ape pun jadik!joging adalah penting.salah satu teknik hilangkan SETERES!!!
No comments:
Post a Comment